目前主要考虑是过度的劳累，或者是经常低头办公，导致出现的椎间盘突出的情况，建议主要是改变看书的姿势，尽量抬起头来，可以配合戴着颈椎牵引器来进行治疗，同时建议找专业的按摩师进行局部的按摩，可以得到适当的缓解，也可以口服活血的药物共同治疗。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。