首先一定要注意好头发的护理情况，可以经常性的使用一些护发素和营养素，对头发可以起到非常好的护理作用，日常生活中也可以适当的服用一些高营养高蛋白的食物进行补充，日常生活中应该多加注意休息，尽量的还是不要长时间的熬夜，否则对身体的影响是非常大的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。