帕金森病常用的锻炼方法有，可以散步，双手玩双蛋球，可以经常用筷子夹豆子和花生，做平衡运动，可以做低头仰头，头向左右4周转换，踩自行车，练瑜伽，多说话，四肢关节多活动等。目前已经有这种疾病的前兆症状，建议可以使用这些方法锻炼。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。