秋冬季节机体进入冬眠状态。但是如何保持一个漂亮身材呢？首先要有恒心和毅力，每天坚持运动一小时，充分利用爬楼梯、走路上班等进行锻炼，使运动细胞活跃起来。另外要少食多餐，餐前加一些水果或坚果。饭前喝汤，细嚼慢咽，每餐不要吃得过饱，晚餐尽量选择一些易消化的食物。只要坚持就会有个好身材，身体也会更加健康。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。