去健身房减肥其实是一种比较好的方式，那么前提就是你的摄入量不能够增加，或者是要比原来减少，那么在此前提下然后增加你的消耗量，这样就是有利于你的体重控制，一般去健身房你可以参加一个营养项目，比如说健身操，同时配合一些器械训练，这样可能会让你的效果会更好一些。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。