呼啦圈运动，如果坚持一段时间，那也是有减肥效果，因为也是一种消耗热量的运动，但是如果只运动1到2天，那也是没有减肥效果。每天坚持半小时以上，坚持一个月，那也是具有减肥效果的。减肥一方面通过运动，另一方面也要适当控制饮食，多吃蔬菜，少吃荤菜，控制零食的摄入。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。