你这次的月经推迟，应该是精神过度紧张导致的。平时月经规则，偶尔出现一次月经延期，而且排除怀孕，这种情况大部分是跟外界因素有关，比如过度紧张的精神因素，天气的突然改变，环境的突然改变等都可以导致月经延期。建议暂时观察看看，如果超过三个月还没来月经，需要去医院检查为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。