缓解头疼的方法有以下方面：
1、避免引起头疼的易患因素，比如禁茶、禁咖啡、禁熬夜、玩通宵等。
2、在日常生活中患者要舒缓心情，不能疲劳。
3、头疼的时候可以选择非甾体类、安定类或改善血管活性的药物。第四，体育锻炼，比如跑步、快步走等方法。