每天很晚睡觉的话的你平时三餐要多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。不吃饭的时候可以喝一些鲜榨的果汁或者蔬菜汁，尽量不吃油炸或者油腻的食物。除了这些你还是要有足够的睡眠，睡眠充足才能保证很好的精神状态，集中注意力，其次要多运动，这样也可以环节压力，集中注意力。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。