跑步可以减肥，但是腹部的肥肉是随全身一起减的，不可能只减局部。做仰卧起坐，或者是直立提起脚跟一百次或更多一些，都是减肚子肉的最好的办法。在饮食上，不要喝凉水，要喝热水或温水。晚饭不要吃肉和豆制品。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。