锌是一种常见的化学元素，也是体内不可缺少的微量元素，如果说缺锌的话，会带来很多的危害。最常见的就是食欲减退、免疫力低下、注意力不集中、视力下降以及皮肤疾病。如果能够及时为身体补锌，这些危害发生的几率也会大大的减少。

西洋参可以泡水、煲汤喝，对身体有很好的滋补作用，对于许多疾病也有一定的疗效，但是用西洋参治病时，连续用药10到15天为一个疗程，身体没有明显的不适，不建议经常服用，如果出现不良反应也应该停止服用，经期、孕期、感冒期间都不适合服用西洋参，所以不要盲目的长期服用西洋参。

说到蒲公英，相信大家都是比较熟悉的，它是一种比较常见的中草药，含有多种对人体有利的营养，经常食用的话对身体有很多的作用，它的功效有很多，包括利胆、清热解毒、治疗脚气等等，不仅可以日常服用，药用价值也是非常好的。

孕妇妈妈在出现严重贫血的情况时，很有必要靠吃药来补充身体的铁含量。一般来说常见的补铁的药就是铁剂，注意要在医生的建议下来选择和服用补铁剂，不要自己盲目选择从而适得其反。

妈妈在怀孕期间需要补充大量的钙元素，从而维持妈妈和胎儿的健康。一般来说，很多食物都可以提供丰富的钙含量，常见的豆制品、海鲜类、牛奶、肉类、蛋类等都可以给满足妈妈的需求，必要时也可以选择一些钙片。