你可以通过饮食瘦脸，平时三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬菜，如冬瓜等，不要吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能使你的面部肌肉更加健硕。还可以做面部减肥操，按摩面部的睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效的减掉脸部的赘肉。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。