酸性体质一般认为是因为饮食结构不合理，缺乏运动等原因造成的。所以首先需要调整自己的饮食结构，可多吃些水果、蔬菜、海带等碱性食物，喝些碱性离子水，少喝碳酸饮料等。平时要多进行锻炼，保持良好的心态，日常生活要有规律。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。