你的情况如果想减肥，是需要饮食控制的，建议晚餐用水果蔬菜代替，吃饭吃到七分饱，少吃油腻的食物，肉蛋奶也要少吃。多注意运动锻炼，多吃水果蔬菜，少吃主食汤水。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。