通过节食是没有办法减肥的，因为节食没有办法帮你消耗掉人体的脂肪，而且还可能会导致基础代谢率的下降，导致越减越肥 建议您要注意适当控制好您的饮食，但不能过度节食，不要吃高热量的食物，少吃零食，多做一些有氧运动，特别是慢跑或者快走，每天都要坚持至少三十分钟以上，只有这样才可以减肥如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。