如果只用甩脂带的效果是不明显的，减肥要多做有氧运动，起到一种辅助的作用。平时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。