最健康的方法就是饮食调理，不吃减肥药，所以可以制定一个减肥食谱，多吃番茄，但是也需要控制量，早餐可以吃一个番茄、一个水煮蛋，午餐一个番茄、一个水煮蛋、一片全麦面包、一杯无糖的茶或咖啡，晚餐一个番茄，胡萝卜，芹菜色拉，可以使体重有效的减轻。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。