怀孕的时候，孕妇的营养状况是至关重要的。如果孕妇出现营养不良的情况，就可能会危害到孩子的健康，所以准妈妈在怀孕的时候一定要补充足够的营养，保证自身营养的充足，这样一来，才能够生出健康的宝宝。

成年人营养不良可以通过适当运动、调整饮食习惯、改善作息、及时补水、饮食均衡等方式改善。

气血是人们身体必不可少的东西，一旦气血不足，会带来很多的疾病。一般生产过的人，或者做过流产手术的人会出现这种现象。人们可以吃南瓜、葡萄、桑葚、黑枣等食物来缓解，另外，提高身体素质，早晚跑步，也会有更好的效果。

锌是一种常见的化学元素，也是体内不可缺少的微量元素，如果说缺锌的话，会带来很多的危害。最常见的就是食欲减退、免疫力低下、注意力不集中、视力下降以及皮肤疾病。如果能够及时为身体补锌，这些危害发生的几率也会大大的减少。

西洋参可以泡水、煲汤喝，对身体有很好的滋补作用，对于许多疾病也有一定的疗效，但是用西洋参治病时，连续用药10到15天为一个疗程，身体没有明显的不适，不建议经常服用，如果出现不良反应也应该停止服用，经期、孕期、感冒期间都不适合服用西洋参，所以不要盲目的长期服用西洋参。