走路是最佳锻炼方法之一。走路想达到减肥效果，步速需要中快速（10分钟1000步以上的速度），延续时间要每次超过45分钟以上。走路时应习惯收小腹，因为收小腹时会自然提起臀部，可避免长期的腹部凸出、臀部下垂，身材曲线自然会变漂亮了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。