肥胖的预防应该在生前开始，怀孕期间，母亲应注意良好的生活方式，合理饮食，让孩子有正常良好的宫内生长环境和充足的营养供应，以确保有相对正常的出生体重。分娩后，尤其是一岁以内，建议母乳喂养。要尽最大努力延长母乳喂养的时间，但是应该及时增加辅食。一岁以后，建议粗细搭配和肉与蔬菜的搭配。此外，还建议患者应该有一个良好的生活方式，有足够的锻炼，减少坐着的时间，尽量避免摄入人造食物，并尽量避免摄入所谓的高热量垃圾食品。