因为女性在怀孕或者是生产的过程中会消耗大量的气血,所以在产后坐月子期间,一定要注意补充营养,促进身体的恢复,并且能够促进乳汁的分泌。首先在产后的一到三天内,可以适当的吃一些鸡蛋羹、牛奶、橘子、小米粥等,比较容易消化吸收的食物。而在产后超过三天时,因为
产妇的脾胃功能逐步恢复,这时候可以适当的吃一些富含
蛋白质的食物,如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉等,这对于补充身体所需的营养物质,促进身体恢复有很好的效果。并且因为产后女性多存在
气血不足的现象,所以也可以适当的吃一些补充气血的食物,如大枣、阿胶、枸杞等,但是在进食时一定要注意适量,以免进食过多,引发上火等不适症状。