眠乐是含有安眠药成分的，建议尽量减少使用。出现失眠的人，要建立正常的休息制度。每天及时给自己创造良好的入睡条件，及休息的环境。平时可以进行自我调节，多进行一些自我暗示。可以采用一些中药调气理血、调整机体的脏腑功能，达到镇惊安神作用。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。