不知道你是不是做的仰卧起坐锻炼腹肌，但不管是什么锻炼，量的多少都是按照个人而异的。 我建议你不要一开始就要达到多少多少，而是要由少到多循序渐进，比如说第一天20个，以后每天加5到10个。因为运动过度了，不但达不到锻炼的目的，而且对肌肉也有伤害，希望你不要过度。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。