你说的情况每天坚持慢跑是可以减肥的，但是一般是需要配合一些按摩以及拉伸的，不然是容易长肌肉腿的 一般清晨慢跑是可以的，但是还是要根据你的实际承受能力来决定的，平时注意练练瑜伽也是可以的为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。