根据你的描述，结合年龄等情况，骨刺的可能较大，也有可能是关节滑囊炎。建议到当地医院行膝关节ct或核磁共振检查，并去骨科门诊就诊，进一步明确诊断，目前可口服止痛药物缓解症状。建议去3甲医院骨科看看，如果存在半月板问题，还需关节镜治疗。