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健身增加肌肉如何饮食
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健身增加肌肉如何饮食
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-09-12 01:03
    每天吃6顿饭。不管吃什么,每隔二、三小时吃一顿,肌肉将会保持快速的增长速度;保证每餐都含有碳水化合物,给肌肉提供足够的营养;摄入适量的蛋白质;不要进行过低脂肪的饮食节食;保证摄入足够的奶制品;水果的摄入可以随意,每天2份就已足够,但也可以多吃。
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