瑜伽的锻炼是一个非常好的一个减肥方式，瑜伽你虽然看着它，不像跑步似的就是汗流浃背的，但是它是因为靠一个静力性，一个持久性的一个牵拉，不管是对肌肉也好，对韧带也好，它都有一个，它就要求一个持久性。这样的话，因为它持久性强，所以它也就增加一定的耗能，而且瑜伽不光能够耗能减肥，还对身心有一定的帮助，所以我们认为瑜伽是可以减肥的，它的群体效应，让你更加克服了自人自身的懒惰，所以我们很推荐瑜伽减肥。