现代人生活节奏快，工作压力大，很容易给性生活带来一定的影响。我们都知道，运动有益身心健康，所以想要有质量的性生活适当的运动是很重要的。建议男士们做适量运动，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然爽利。主要是由于血液循环，可以令神经反映变得敏锐。虽说，运动有很多好处，但性爱不能过多过剧，一旦过量，就会有反效果，影响性爱。