老年斑一般与自身的新陈代谢有关系。还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水。同时多参加各种运动锻炼，加强体质。另外，保持一个良好的心态也很重要。另外，可以在局部使用维生素C和E进行涂抹，这两种物质具有抗氧化，淡化色斑的作用。