造成肚子上有赘肉的原因主要是局部脂肪堆积，这与平时的生活饮食习惯不良都有关系。如果想局部减掉脂肪，还是以全身运动为主，因为脂肪具有游动性，所以局部的减脂效果并不是特别理想，通常还是以慢跑散步、游泳这类的有氧运动为主，然后也可以适当的配合无氧运动，提高自身基础代谢，这样就可以帮助局部使脂肪消耗，而且更不容易反弹。