一旦出现焦虑，即使不过度担心也会有很多人出现。首先要调整自己的生活，工作方式，对自己的要求是否过高，是否符合规定的目标，调整自己的生活目标，工作目标，放松工作和生活节奏。因过度劳累而请假，有一种不能缓和的焦虑。在这些对策不能解决的情况下，需要医生的协助，心理科，神经内科，精神科医生都可以支援患者。