肥胖和肥胖症是有区别的，肥胖只是体重超重，在医学上定义是BMI超25。当脂肪蓄积量超出正常体重20%以上，既可以称为肥胖症。严格意义性上说肥胖症不算是一种病，是一种症候，但会引发多种疾病。可以先尝试自我控制减重，就是运动加节食，制定合理运动计划，每周最少5天不少于60分钟的有氧运动，饮食控制热量摄入。