想要预防月经不调，首先要注意避免熬夜，11点前进入深睡眠状态，有利于肝脏的解毒，身体中的毒素减少，身体就会更健康。其次要注意均衡摄取营养，荤素搭配，避免出现营养不良，也可以预防月经不调的症状出现。还可以适当的多吃一些菠菜、猪肝等含铁丰富的食物，可以防止出现月经量少的问题。