在饮食方面和睡眠方面一定要妥善处理，稍有不慎，就会造成不好的影响，因为长时间用脑过度，已经严重下降，甚至会出现心悸无力等症状大家在平常要多吃一些补脑的食物，少吃一些油腻的食物，应该多选择脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品。