经期护理不当比如说经期长时间不更换卫生巾，或者是经期洗盆浴、经期吸烟喝咖啡茶、经期性生活和参加了剧烈的运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动等。这些都属于经期护理不当，也会导致月经颜色的异常情况。到正规医院妇产科检查看看是不是有异常现象，根据结果在医生指导下治疗，平时规律生活，适量控制性生活次数，定期复查。