第一步是放松肌肉。病人可以坐在两边或末端，用滚压、揉捏和捏捏的方法作用于肩的前、后和外侧。用右手拇指、食指和中指夹住三角肌，使三角肌垂直于肌纤维方向运动，拔出三角肌。然后在痛点附近移动冈上肌和胸肌，使肌肉完全放松。第二步是用左手握住肩膀，用右手握住病人的手。按摩师可以拉、摇、转。