比较好的办法就是通过控制饮食，然后进行适量的运动，这样是可以促进血糖下降的，饮食方面可以多吃一些洋葱、紫菜或者是黑木耳，同时也可以多吃一些南瓜子，多吃这些食物是能够起到降血糖的。平时一定要控制糖分的摄入，因为糖分摄入过多很可能会引起相应的血管疾病。