夏天便秘可以通过莲藕煲汤的方法。出现便秘最好是注意清淡的饮食规律，尽量多的一些流食，比如说小米汤汁的时候，也可以通过一些紫菜汤来进行缓解。出现便秘最好是注意肠道的护理，适当增加肠道的按摩，而且要尽量减少暴饮和暴食的习惯。