久坐腰痛可以做燕子飞的锻炼来缓解症状，可能是因为长时间的久坐引起，这段时间的话一定要多观察自己情况，如果有什么病情变化，一定要跟医生进行及时沟通，而且还要多注意身体，不要过度劳累，也不要做剧烈运动，适当补充些营养，多吃高蛋白的食物。