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预防颈椎病的锻炼方法有哪些
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预防颈椎病的锻炼方法有哪些
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  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-08-14 19:23
    工作中不要长时间的伏案工作,中间要注意适当的休息。颈部还要注意保暖,避免受凉。睡觉时也不要使用过高的枕头,避免出现明显的颈部仰伸或过屈的状态。颈椎病的锻炼一定要注意适当的进行颈部运动,比如蛙泳的仰伸动作,这样可以充分缓解颈部的肌肉疲劳。
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