缓解颈椎病可以捏颈椎上的肌肉，将颈部的肌肉捏起放松，按风池穴向下捏拿20到30次左右。平时可多做瑜伽运动，对缓解颈部压力也是有非常好的效果，需要双手交叉，将手放在脖子后方，头部可向后用力，使头部与双手相互碰撞，保持30分钟即可。平常可以闭眼做头部环绕也是可以缓解症状的。