产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。最好是吃新鲜的水果。最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

萱草味甘凉，有止血，消炎，清热，利湿等功效，对大小便不通，失眠，乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品，所以孕期的女性是可以适量吃一些萱草的。孕妇吃萱草的好处：

红果，即我们平时所说的山楂，它味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经，具有消食健胃，活血化瘀之效，红果可食用可入药，含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，维生素C的含量是橙的三倍，但是红果并不适合孕期的女性食用。

凉拌菜，是将初步加工和焯水处理后的原料，经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。根据红油的分类一般可分为香辣、麻辣、五香三大类。凉拌菜其历史文化却深远得多，可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的本身，调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少，赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀，酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来，醒胃又养生。孕妇吃凉拌菜的好处：

菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、芸苔油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。是我国主要食用油之一，主产于长江流域及西南、西北等地，产量居世界首位。孕妇吃菜籽油的好处：