人的身体脂肪率主要是用身体的脂肪总量，然后除以体重，再乘以100%。对于大部分的女性而言，体内有10%~12%左右的脂肪含量是必须的，否则很有可能会影响身体健康，所以身体不可能一点脂肪量都没有。若担心自己身体偏重，可从饮食上做一些截止，尽量多吃蔬菜水果，因为这类食物的热量以及脂肪含量都是比较低的，不会增加脂肪量，饭后也要适当的运动，可以选择做瑜伽或者练习体操，这些游泳运动都能起到减肥作用。