患者减少活动，多休息，适当可加压包扎，不要运动太多，以免造成二次损伤。同时抬高肢体，这将有助于减少肿胀。扭伤关节后进行冷敷或冰敷可以减轻炎症，减轻疼痛，减轻疼痛。这时千万不要进行热敷，早期扭伤后可能是微出血，热敷后会使血管继续充血，不能止血反而会加重局部肿胀，胀痛感很明显。这并不是说热敷应该在扭伤后24小时或3天后使用。这是一个错误。扭伤后一到两周内不应使用热敷。