半月板损伤后，首先卧床时，可以适度屈伸活动，避免长时间姿势，可能会对局部血液循环造成障碍和影响。那么，为了不再次损伤膝关节半月板，建议不要长时间步行。平时要避免意外碰撞，尽量减少上楼梯的次数，特别是半月板损伤恢复的初期要注意。必须避免因自己的慌张和注意力分散而引起的事故、跌倒、踩空等导致半月板再次损伤的可能性。