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倒立可以减肥吗
病情描述:
我的腰部还有腿部肥肉非常多,我从网上学了倒立减肥法,但是有点担心会没有作用。倒立可以减肥吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高鹏骥 主任医师 北京积水潭医院 2020-06-13 21:48
    倒立也有一定的减肥作用,但相比起其他的有氧运动,减肥的效果就不太明显了,但是每天倒立十分钟或者十五分钟还是对身体有一定益处的。减肥可以选择的运动主要就是慢跑、游泳或者骑自行车,女性可以通过练习瑜伽来减肥,效果也是非常明显的。
  • 孔维萍 副主任医师 中日友好医院 2020-06-13 21:39
    倒立其实也算一种运动方式,所以有一定的减肥作用,但是倒立减肥的效果并不如想象中那么明显。每次倒立的时间一定要控制,每次保持十分钟到十五分钟为最佳。如果倒立的时间过长,就会容易导致大脑充血,所以也会容易给身体带来不良影响。
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