脑出血或脑梗都属于脑血管病，预防分为一级预防和二级预防。一级预防以没有脑血管疾病的患者为对象，但有发病倾向，患者要改变早期不健康的生活方式，在正常范围内控制高血压、糖尿病、高脂血症等所有可调节的危险因素。尽量多吃蔬菜、水果，低盐低脂食品。二级预防是针对已经患有脑血管疾病的患者，通常用药物治疗。其他对可调控危险因素的干预和一级预防相同。