跳绳一般可以提高基础代谢，平时在生活中还可以做一些快走或者是慢跑的运动，也能够提高身体对食物的基础代谢。每个人的基础代谢都是不同的，是根据身高和体重还有年龄来进行决定的，平时在饮食上一定要吃到8、9分饱就能够维持一天的食物代谢。