女人的最佳睡眠时间在7个小时到8个小时之间，充足的睡眠才能够保证生理的健康，这在生活当中是不可缺失的。少睡一个小时，身体就有可能会支出100到200千卡的热量，睡眠不足的话，有可能会影响人的情绪。而且还会让人变得特别的烦躁，或者是没有精神的现象，而且还会出现食欲不安的症状。