药补不如食补。骨质疏松导致的关节疼痛最好不要自行盲目用药为好,以免引发抗药性。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径，因为牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收，既安全有有效。